教你五招瑜珈修形操

1、站立直角式　　1. 站姿，双腿并拢。　　2. 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。　　3.　呼气，上身向前平行于地面。　　4 . 吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。　　

3、坐立鹰爪式　　1. 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。　　2. 吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。　　3. 呼气，手臂向两侧推展，十指张开。

5、风车式　　1. 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。　　2. 吸气，手臂抬起，高举过头顶。　　3. 呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。　　4. 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。