怎么进行背部塑形训练
1、找一个适当的高度卡住自己的腿部。
3、沉肩挺胸，保证肘关节垂直向下。
5、双手握住把手，手臂要用力。
7、或者坐直身体，双手握住胸前的把手。
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1、找一个适当的高度卡住自己的腿部。
3、沉肩挺胸，保证肘关节垂直向下。
5、双手握住把手，手臂要用力。
7、或者坐直身体，双手握住胸前的把手。