怎么改善睡觉打呼噜？

1、睡眠时无呼吸的诊断和治疗检查睡眠中的无呼吸。 有睡眠障碍，呼吸沉重，打呼噜的声音变大，口水严重的情况下，有睡眠时呼吸停止症状的可能性。

2、 睡眠中的呼吸停止会使呼吸变浅变细。 有提高睡眠中呼吸停止概率的行动和条件。 包括吸烟，高血压，心力衰竭或脑中风的危险性高的人。

3、体重超过标准值的话，睡眠时无呼吸的概率就会变高，睡眠时无呼吸患者的半数是肥胖。 改变饮食习惯，定期运动，使体重达到健康标准，降低颈环，使呼吸变得顺畅。 

4、保守治疗睡眠呼吸障碍。 除了减肥以外，还有几种改善睡眠时呼吸障碍的方法。 被诊断为睡眠呼吸暂停的人应该远离酒精和安眠药的睡眠剥夺。

5、 简单的鼻部喷出和盐水冲洗对鼻腔的沟通有效果。手术。 组织紊乱的人，鼻中隔弯曲，扁桃体肥大，舌头过大时，可以通过手术进行矫正。 

6、为了使贴纸能够仰面朝天地睡觉，必须投资好的床垫和枕头，为身体支撑头部和头部。 张开嘴不想睡觉的话唾液就会干燥。

7、 这样做不仅会失效，还会引起喉咙疼痛，特别是在寒冷的房间里。 戴上薰香的眼罩，仰面朝天地睡觉。