腰腹手臂体操+按摩瘦身法

1、​瘦手臂手臂肉肉松垮其实跟姿势不良有很大关系，可以利用筋骨按摩和扭转手臂来改善这个问题。坡庥汩赴每天只需要按摩三分钟，就能让手臂变得纤细。最重要的就是要持之以恒，就能达到改善。2.手臂筋骨按摩手臂扭转蠕蒜唏怜运动让肩膀回到正确位置这个手臂扭转运动，可刺激手臂内侧的心经和外侧的小肠经，让往内缩的肩膀位置回到正确位置，手臂就会变瘦！3.右手握住左手手腕，左手手肘弯成90度角。左手掌心朝脸拉靠。经络按摩改善手部循环做完扭转动作后，沿着心经与小肠经进行按摩，让手臂肌肉回到正常位置。

2、4.Step1、手臂朝上，左手伸直，寻找手肘内侧的突起点，用右手的大拇指按着此处。

3、5.Step2、朝内侧偏移的突出点要朝中间移到正确位置，使用大拇指将突出点朝中间移动，刚开始做的时候可能会感到有点酸痛。