如何锻炼臀部
1、保持身体拉伸的同时降下去。
3、臀部尽量上提。
5、这个弓步提臀的动作每条腿做8次为一组。
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1、保持身体拉伸的同时降下去。
3、臀部尽量上提。
5、这个弓步提臀的动作每条腿做8次为一组。