燃烧脂肪减肥法之四

2026-01-08 02:00:05

1、双腿自然打开，挺直背部站立。

2、踮起脚跟，两手高高举过头顶，十指相交，手心朝下。尽量伸直肘部

3、呼气，上半身向前弯曲90度，双手伸直与地面平行，眼睛看着握拳的双手

4、以腰为支点，上身慢慢转向左侧，眼睛望向双手，保持姿势10秒，身体还原，转向右侧。

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