受了委屈心里堵的难受怎么办

2025-05-09 12:30:36

1、首先深呼吸，吸气吐气，减轻自己的内心负担，让自己慢慢放松；

3、然后过不去心里的坎就试着去解释委屈，告知他人真实的情况，让别人了解也与自己和解；

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