如何预防骨关节疾病和骨质疏松

1、要注意关节保暖，尤其是寒冷的冬天，要督廑沣陨穿抵御风寒的裤子，不能一味的追求好看，骑车一定要带上保暖加厚的护膝，避免寒风直接刮进关节内，容易引起关节疾病。

3、关节本身就有问题的老人尽量少走楼梯，可以选择借助电梯、轮椅等工具，减轻关节的负荷量。

5、日常的饮食中，要多吃含钙的食物，多吃豆制品和姑逐拢愠奶制品，多晒太阳，或者使用补钙的保健品等，需要注意的是，保健品一定要从有保证的渠道购买。