如何才能有效缓解压力

1、1.转移注意力。长期处于高压工作的人更是要注意健康。爬山，郊游，野餐都是不错的选择，这样你们的工作会更有效率。

2、2.适度的发泄。大声喊或者哭泣可以让你感到轻松，眼泪可以排出你体内的毒素。

3、3.向自己的挚友倾诉。“当局者迷旁观者清，其实这句话不无道理”，细细想来确实是这样，换个角度，你那困惑的问题或许不再让你那么纠结。

4、4.去咨询心理医生。作为专业的医生，他们对此有一定的经验，和他们聊天可以让你放松，身心愉悦。

5、5.吃自己喜穹梦忡荀欢的东西。食物可以让自己的心情变得愉悦，有效的缓解长期压抑的心情。适量的压力可以给我们动力，到如果不能更好的调节压力，过量的压力不益于我们的健康，试试我提供的方法吧，或许它可以帮助到你。

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