排毒小窍门恢复健康好皮肤

1、第一步、规律生活　　肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

2、第二步、 　　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。　　燕麦屡阽咆忌片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。　　苹果：含有大量果霈悉锖畏胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。　　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。　　胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、　　柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。　　木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　

3、第三步、日常排毒养颜护理　　美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的萼甜啭逖天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。