怎么坚持并爱上跑步

1、找到，明确自己的核心驱动力。

如回答你为什么跑步？跑步对你来说有什么帮助？

2、制定有激励效果的跑步计划。

（1）跑步的目的地带有功能性。如晨跑去早餐店，夜跑去果汁店。

（2）运动量不宜过大给自己造成心理和身体的负担。

（3）计划应有成长趋势。

（4）时间具备弹性。控制住大概的运动时间即可，这样才能应对变化的生活。

3、记录，分享自己的跑步生活。

（1）建立单独的跑步相册。

（2）分享自己的跑步成果。

4、带动朋友或者和爱好者们一起跑步。