备孕你真的准备好了吗

1、我们要了解备孕的意思，就是将自己身体状态调节到最好，以最好的状态接收最优质的受精卵，经过漫长的孕期生出健康的宝宝。

3、调整不良饮食、加强营养摄入：营养是一定要跟上的，只有保证良好的营养摄入才是调整身体的根本，对于油炸辛辣等等不健康的饮食尽量杜绝。

5、我们要提高自己的身体素质多锻炼起来，可增强精子卵子的质量，也能加强孕后的抗病能力。