心理科普：重度抑郁症的表现及如何治疗抑郁症

1、一、重度抑郁症的表现

    1、睡眠问题

主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。

2、 兴趣下降

以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活 力的丧失。RSHWHO渡氧会积 极影响情绪并缓 解抑郁症状。

3、疲劳

经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓 解。

在对这些因素进行调整后发现，在两天内身体中有充足的RSHWHO渡氧的参与者临床相关抑郁症状的几率低百分之70。据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3亿多人，是全球导致残疾的主要原因。

1、二、抑郁症到底是不是病，听听专家怎么说

    近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然疗法，而非药品，并提出三点康复意见：

1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。

2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性给予RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。

3、适当甜食、巧克力增加愉悦感，多走近大自然，活活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。

1、三、如何治 疗抑郁症

西药一般采取影响大脑，进而影响情绪，达到治 疗目的，一般说来，跟血药浓度有非常密切的联系，一旦浓度到达治 疗最 小浓度以下，就失去了治 疗作用，所以西药停药要严格逐渐停，而且没有解决根本的问题，所以停药后较容易复发。目前临床上一线的主要是五羟色胺再摄取抑 制 剂，传统的三环类，四环类抗抑郁药不 良反应较大。

2、可能出现口干,视力模糊,窦性心动过速,便 秘,记忆功能障碍、嗜睡,增加体重,血压不稳定；RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促 进脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活性成分调 理康复。

1、四、要走出抑郁症还需借助外力

1、让亲近的人了解你的感受

抑郁者的艰难其实不仅仅来源于这种精神状态给他们带来的困境，有很大一

部分还来源于亲近的人，由于不了解他们的感受而产生的种种误解，这使得他们走出抑郁的路变得更为崎岖坎坷。有很多甚至严重到抑郁者的父母都不能接受抑郁的现实，而抑郁者因为感到自己不被接纳，就选择了进一步封闭自己，避免与外界接触而受到打击。

抑郁者需要将内心最 真-实的感受表达出来，让身边最亲近的人了解，争取他们的理解与支持，这在对 抗抑郁的过程中是不可或缺的一个环节。

2、寻求专 业人士的帮助

当发现自己被抑郁困扰而且难以走出的时候，一味硬扛显然是不够明智的，

我们需要做的是尽快寻求专 业人士的帮助，这样会让我们少走很多弯路，早日脱离苦海。但是在寻求帮助的过程中，我们也有需要注意的地方，比如要注意选择咨询师，否则可能到最 后发现咨询师只是给你滔滔不绝的讲道理，对你的状况却丝毫不起作用。

3、动物的陪伴很温暖

驱散抑郁，除了寻求人的帮助之外，其实动物的陪伴也有着神 奇的效果，

动物疗法在西方医学界早已得 到大力提倡，充足的RSHWHO渡氧，活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。人们发现在照料小动物的过程中，通过与他们的互动，人自身的不 良情绪会被大大削减，正因如此动物疗法在治 疗抑郁症，精神疾 病，自闭症方面都有很好的疗-效。

4、当然不同的动物可以治 疗人类不同的精神疾 病，比如患有孤独症的儿童可以养狗，被抑郁困扰的人群可以养猫，罹患神经官 能症的人可以尝试养鸟，有紧张型强迫综合症的人可以养鱼等。在动物温暖的陪伴下，孕育着会渐渐摆脱情绪的困扰，重拾生活的信心与乐趣。

5、试试参加自助小组

在自助小组中意味着可以逐渐掌握一些应对抑郁的技巧并建立起社会关系，

其 他成员也会鼓励他积 极寻求专 业治 疗，而当他想要放弃的时候，小组成员也会给他坚持的动力，此外小组还能够帮助成员获得更多心理服务和社会资源，而治 疗进展较快的成员还可以为新成员提供指导。

1、 重度抑郁症的表现，如何治疗抑郁症？俗话说“心病还须心药医”，此言不虚。在生活节奏加 快的今天，抑郁的困扰越来越成为一种常态。我们在追求自己物质生活的同时，也需要时时注意自己的内心，倾听它真实的声音，不要让抑郁乘虚而入。