如何改善女人月经量少的情况

1、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

2、松子仁当中油脂的含量比较高，其次还含有大量的碳水化合物等微量元素。月经量比较少的女性在平时经常吃一些松子仁，能够有效促进子宫内的血流速度，加速体内有害物质的排出，对子宫健康很有好处。

3、菠菜物美价廉，富含铁质，菠菜的造血功能与其丰富的胡萝卜素和维生素有关。这些营养成分很容易被人体吸收。对贫血有一定的治疗作用，建议平时要多摄入一些。

4、桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、桑叶中的微量元素具有补益气血，祛皱抗衰，还能够能够促进人体排毒，桑叶中还含有一种滋润皮肤的物质，对皮肤非常好，很受女性欢迎。

6、鱼胶：女人经常吃鱼胶，不仅可使卵巢的卵泡功能逐步恢复正常，延缓衰老，调节月经的正常功能，而且还能让你恢复到少女般的姿色，可以说是女人的必需品。