嗓子干咳怎么办

1、就医检查，看是否是咽炎等疾病：如果长久地嗓子干咳，不要拖着，要及时就叉十矣哎医，到医院进行检查，看是否是咽炎引起，或者是肺结核等疾病，要了解真正病因是什么，才能对症治疗，如果不是疾病引起，多在生活中注意一些情况就可以了。

2、戴口罩，减少吸入粉尘等：如果自己工作的地环境比较糟糕，比如工地，煤矿，或者粉尘比较大，自己要做好防护措施，注意保护好自己，可以戴口罩进行工作，，减少灰尘等吸入。

3、注意晴天锻炼，雾霾天减少出行：如果自己平时有晨练的习惯，那是需要特别注意的，不要起的太早，要等太阳出来的时候再晨练，这时候环境才会更好一点，雾霾天的时候不要出去锻炼，并且减少出行。

4、避免过度用嗓，注意合理嗓子：嗓子干咳，很多时候与自己的工作有直接的关系，比如歌手，教师等，平时用嗓子的时候特别多，如果过度用嗓，就会出现咽炎情况，所以出现干咳的时候要避免过度用嗓，注意保护嗓子。

5、戒烟戒酒，多喝水：嗓子干咳，这个时候一定不要吸烟喝酒了，吸烟喝酒对嗓子的刺激特别大，很容易引起嗓子不适，另外不喜欢喝水的人，也容易出现嗓子干咳情况，要多补充水分。

6、注意休息，避免劳累熬夜：嗓子干咳，与自己的生活作息习惯有直接的关系，长期睡眠不足，过度疲劳，经常熬夜，会导致免疫力低下，自然会出现各种矛盾，所以要多注意休息，避免熬夜，平时多锻炼锻炼了，提高自身免疫力。

7、饮食宜清淡，忌辛辣，多吃瓜果蔬菜，进行食疗：嗓子干咳，在饮食上更要注意，饮食一定要清淡，多吃蔬菜瓜果，不要吃辣椒，辛辣刺激的食物，可以吃冰糖雪梨，萝卜生姜水等汤类，进行食疗。

8、盐水漱口，合理用药，避免感冒：嗓子干咳，一般都是都是咽喉部有炎症出现，如果喝水，食疗无法缓解症状，可以吃点清热解毒的消炎药物，平时多锻炼身体，提高免疫力，避免感冒。