如何预防老年痴呆

1、一、老年痴呆易发人群老年痴呆离每个人都不远，绝经期后的女性，65岁以上的老年人，有高血压、高血糖、高血脂症的人群应尤其当心。

2、二、老年痴呆很可怕。老年痴呆症的可怕之处，在于它会让一个正常的人丧失感受爱、接收爱的能力；它的可怕之处，在于它能将曾经最熟悉的亲人变成陌生人；它的可怕之处，在于它目前无法根治。关爱父母，别让您最亲的人变成最熟悉的陌生人。

3、三、合理膳食我们一定不要偏食，要营养均衡，一定要合理膳食，要多吃蔬菜、鱼类、豆类这种食品，这是第一要合理膳食、合理搭配营养。少吃多餐。

4、四、一定要有适当的体育锻翻镭塾觋炼我们建议老年人在体育锻炼的时候，锻炼强度不用太大，每次可以锻炼15分钟到半小时，强度是什么呢?比剧安颌儿如我们喘气稍微粗点的时候为宜，一星期大概三次以上，达到这种强度，就是我气喘吁吁了。另外还有人建议可以边运动边用脑。或可以听音乐、跳舞、打麻将等一些体育运动。

5、五、快乐的用脑我们不要让老年人不跟其他人接触，或者整天憋在家里头，或者只跟熟悉的人接触，这种用脑很少，我们建议沟通交流的时候，要跟陌生人交流、要跟陌生人沟通，这样我们大脑既需要把别人说的话纳入到我们大脑的管理里头，又需要像抛球一样，把我们的话、把我们的语言组织起来，说给别人听，这样用脑就比较好了。