蛙泳抬头换气诀窍
1、头和手要配合的，手臂要向下划水，同时头要向上抬，这样才能露出水面。
3、首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。
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1、头和手要配合的，手臂要向下划水，同时头要向上抬，这样才能露出水面。
3、首先要做到放松，在水里千万不能紧张，然后在抬头换气前就要在水里将气呼出。