俯卧撑的正确做法

2025-05-15 01:33:49

1、首先需要我们面朝地板双手支撑姿势趴在地上。

2、然后我们双手位置肩膀两侧，腹部要收力，脊柱要摊直，目视前方。

3、接着双肘弯曲下降，胸部尽量碰到地板。

4、最后就只需要我们双肘使力向上，重复以上步骤就可以了。

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