如何判断你身体承受负荷的极限？

1、刚运动会感到累

如果你一开始运动就感到累，说明你身体能量供应不足，已达到极限状态，必须及时调整你的身体，补充营养和合理休息。

2、近期总是忘事   

往往身体出现疾病时才会导致人的记忆力衰退，如果身体极度疲劳，那么大脑也会疲劳，从而使记忆力下降。

3、头皮变敏感

极度疲劳会让皮肤中神经肽物质增加，导致炎症的发生。

4、午睡也会做梦

如果中午睡觉你都做梦，说明你急需深度睡眠，因此需要补觉。过度疲劳导致睡眠不足。

5、喝咖啡都困

如果身心的疲惫抵消咖啡因的作用，那么你的身体需要休息了，药物刺激已经失去作用。