冬天膝盖冷怎么办

1、合理饮食，要多补充螗徇吼笊维生素E，多吃含B族维生素的食物，这样能扩张末梢血管。还要多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，不要吃生冷的食物、不要喝冷饮。适当地吃一点辛辣食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。得按时吃饭，不能过度减肥，因为体内体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。

3、不接触或少接触冷水，风湿性关节炎的患者要记得随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。这样很有可能冻出某些风湿性膝关节炎，当气温低于16℃时，就要及时加衣，要开始穿护膝保护膝关节。

5、热敷膝盖，热敷可以扩张血管、改善局部血液循环，也可缓解肌肉痉挛、神经松弛、改善筋腱柔软度。湿热敷，湿热敷就是把毛巾浸在热水盆内，取出毛巾拧到半干，敷在膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流遴佰帙碰失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每天可敷1—3次。