冬至：冬天肾该怎么养

1、饮食 中医五色理论，黑主肾，凡是黑色食品都有养肾的功效，如黑豆、黑芝麻、黑米等。 “春夏养阳，秋冬养阴”冬天我们除了吃一些热性食物外，还应该吃一些养阴的食物，如水果、枸杞等，以防热过伤阴。

2、情志 心情应该愉快，尽量少生气。 中医讲“恐伤肾”，所以大冬天的尽量少看让你害怕的恐怖片。

3、劳倦 冬天，万物潜藏，我们的肾也进入了休眠的时候，这时候尽量不要过度劳累，以防伤及肾，伤及骨头。

4、少憋孰轮氆厥尿 冬天汗出的少了，所以体内多余的水分大都会通过尿液的途径排出体外，尿的次数多了，该尿的时候就尿，不要憋，憋多了就容易引起尿路感染等疾病。

5、多运动 天冷多运动，促进全身血液循环，增强抵抗力，抵御寒邪。

6、防冻保暖 做好防冻工作，不要被冻伤。