伏地挺身这样做，减肥效果翻几倍！
1、首先，做好伏地挺身的初始姿势。
2、手臂放在肩部正下方。
3、然后下沉身体，使胸部靠近地面。
4、接着抬起身体，并将臀部向后坐。
5、最后返回初始姿势，并重复该动作即可。
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1、首先，做好伏地挺身的初始姿势。
2、手臂放在肩部正下方。
3、然后下沉身体，使胸部靠近地面。
4、接着抬起身体，并将臀部向后坐。
5、最后返回初始姿势，并重复该动作即可。