如何解决孩子的睡眠问题

1、我们第一应该形成一个有规律的睡眠时间，当孩子睡觉前应该让他们放松，可以给他们讲一些小故事。或者给他们来个热水澡，让他们放松放松。

2、准守时间表的安排，我们制定的计划化就一定要去实现，即要在规定的时间内睡觉，但也要在规定的时间内起床，只有这样才能养成一个好的生物钟。

3、确保我们的孩子一个好的睡眠环境也是非常重要的，孩子的卧室应该是需要温暖的，安静的，光线不能太强。

4、不能让孩子在在床上看电视，希望在孩子的房间里就不应该有这些电子类产品，因为这些电子类产品会给孩子带来吸引导致孩子的睡眠质量。

5、控制孩子们睡前喝水的量，因为喝太多的水会导致孩子半夜起来拉尿，也是导致孩子睡眠不好的的原因之一，孩子睡觉之前要让他们拉一次尿。

6、保证孩子们睡觉之前最好是疲劳状态，孩子们在一天中需要一些适量的运动，消耗一些精力，这样，晚上鸬钟召蜗才能更好的睡觉，当时不要在睡觉之前运动哦。