肠胃不好、胃病、胃痛胃不舒适如何调理

肠胃不好，胃不舒适应该如何调理你都知道吗？

2、多吃蔬菜：大鱼大肉的吃过之后因为油性太重很容易增加肠胃的负担，而在吃肉的同时多吃一些绿色的蔬菜对肠胃的调节能起到一定的作用，并且帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应是急火快炒。

4、多吃粗粮：精粮吃多了容易使人发胖，害容易引起便秘等消化问题，所以日常生活中应该细粮粗粮结合吃，并且多吃点粗粮，做好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动减少便秘。

6、正点吃饭很重要：每日三餐都要定时吃，如果中间饿了可以灵活加餐，也可以适当吃坚果、水果，既能缓解饥饿感，有能避免进食过量，形成正点吃饭的良好习惯，有利于培养胃酸的分泌时间，避免造成因胃酸腐蚀胃部造成伤害的可能。