月经期间如何保养

1、补充营养。没错，每天都要流失那么多的经血，如果你再不注意补充营养，是不是会有点头晕乏力的感觉？红色的肉，蔬菜，水果，营养的米粥，炖汤等等，不要求你吃很多，起码能保证像平时一样正常用餐，只是需要合理搭配营养。

2、注意保暖。有的宝宝月经期间还穿露脐装或者一字肩的上衣，乖乖，即使是盛夏，你很多时候孀晏弁钾也是呆在空调房里的啊。月经期间如果肚子，腰部和颈部着凉了，那就糟糕了。虽然我不知道你的身体会发生什么变化，但是充全煲镆起码有一段时间你会感觉到不舒服。

3、拒绝紧身裤。经期还在穿紧身裤，赶紧脱掉。不为别的，光是姨妈巾贴得紧紧的就不舒服。月经期间小腹会比平时略微肿胀一些，紧身裤对它的压迫会让人既不舒服，又影响健康。等大姨妈走了再穿吧。

4、蜂蜜红糖水喝起来。特别是体质比较差的妹子，一来月经就觉得头晕目眩，根本无法静下心来做工作。身体是不是很躁动？来一杯热气腾腾的红糖书就可以让你元气满满，别问我为什么，喝了你就能感受到啦～

5、拒绝熬夜。讲真，你那样虚弱，还坚持熬夜真的就不对了。小编大姨妈一来，有时候八点多九点左右就入睡了。觉得整个人都是软绵绵的，一着床眼睛就开始打架。But，第二天醒过来，人是满血复活的感觉啊～所以月经期间，千万不要熬夜。

6、总结。其实月经期间能做什献垴淄睬么，不能做什么，我们都知道，毕竟大家都在分享这一类的经验，百度也能找到很多文章学习。往往是我们自己不够自律， 这也不遵守那也不违背，所以让我们年轻的身体来享受，年老后来承受，自律是对自己最好的保养！～