难怪很多知名运动员都以香蕉为首选水果

香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

运动员必吃香蕉的理由：

1、开心水果：香蕉能释放调节情绪的色氨酸，当人体吸收色氨酸后，能够提高情绪，使人感到放松、愉悦。

2、美腿高手：这里的美腿，并不是让你的腿变得多修长白嫩，而是香蕉中丰富的钾元素，帮助你伸展腿部肌肉，预防肌肉抽筋，让你在练腿过后，腿部线条更加完美。

3、健身百搭：便于携带，不管是加餐还是正餐，都能很好的搭配。而且香蕉还含有丰富的维生素C等，能够提高免疫力，随时为肌肉补充能量。

4、好吃：我觉得这个是最重要的一点，没有之一。只要好吃，好感度就可以提升50%。香蕉口感软糯，天然的香甜，让你一口根本停不下来。

5、吃法多变：除了直接吃，还可以搭配沙拉，和燕麦一起做成松饼，和牛奶/酸奶一起打成奶昔，还可以冰冻后打成冰淇淋。