怎样1个月800米快20秒

1、首先，我不知道你是初学者还是已经在行业里面的体育健儿了，所以，通过接下来的一些建议吧，希望你仅供参考，如有不足，请予以谅解。

2、不管你是初学者还是已经是行业里面的健将，我都希望，第一点，健康第一，比赛第二，不好因为好的名次，成绩，就迷失自我，不注意自己的身心健康。

4、一年之计在于春，一日之计在于晨，每天早上可以早点起来，给自己的脚绑上沙袋，先从最轻的开始，围绕操场等场地跑，在以后，慢慢的叠加，首先这个过程，要有坚强的意志力和恒心，重在坚持

5、经过一段时间，你的速度肯定会至少快一点点，初学者肯定进步更大一点点。