怎样治上班恐惧症

1、针对刚入职场的人来说，首先要自信。上班不是从前按部就班的上课。自己要面对陌生的工作环境，工作内容，职场人群。新环境的不适应是首要原因，进而导致心理上对上班工作的抵触情绪，不及时调整过来时间一久就会产生很多负面情绪，包括恐惧。所以，自己要先鼓励自己可以应付这一切。不要着急一下子适应所有，一点点学一点点了解，先把工作内容搞定，这样会大大鼓舞自己的信心，然后再迎接接下来的事情。

2、多和同事沟通。职场虽说有很多规则，也不是很容易交上职场上的朋友，但与同事能和谐相处也是一件开心的事情，这样会放松你的心情，如果和同事之间有误会或者冲突，往往会影响工作和心情，进而讨厌上班。所以，一定要多和人沟通。保持微笑，诚恳待人，不必介意吃亏与否，一个做事有分寸的人，别人会看在心里的。大家还是喜欢这样的人。

3、对于职场上已经工作很久的人来说，如果有恐惧症，自己要俣挫呲蹀找找根源在哪里。是对工作内容厌倦了？还是职场中有什么问题导致的。如果是对现有的工作产生了厌倦，那么我们要冷静的分析下，这份工作是否值得自己继续做下去，无论因为什么原因都必须要继续做下去，那就认真对待，好好工作，全身心投入工作中，什么都不去想。人的精神一旦专注起来，很多情绪都会消失的。

4、如果是职场里出现的一些问题，小问题可以努力去解决，如果涉及到原则问题，触及到法律责任时，侵犯到自己一定要离开这个工作。不必委曲求全，用法律来保护自己。工作可以再找。

5、对大多数人来说，休假时放松，欢乐，无拘无束，一下子回到工作岗位，严谨，专注，应付各种人时，可能心理上还是稍有不适，但很快就调整过来了，所以，要习惯这种生活节奏。休息的时候好好休息，到了工作的时间就调整好心态，积极迎接工作上要处理的事情。

6、恐惧，这是心理上的问题。所以我们必须要有个客观的认识。工作，不光是为了生计，还要我们认可它，能够接受它，甚至喜欢这份工作，这样才会积极努力去工作，遇到问题也会积极去解决。