怎样打败拖延症如何解决自己的拖延症

1、首先，要从心理上正视自己，相信自己可以做到，然后没有犹豫的，当下就去操作，一旦开始了，你就会发现其实没有自己想象的困难。

3、不要对自己要求过高，过分追求完美。起点低一点，做起来才比较不痛苦，也更有动力。

5、使用番茄钟，给自己定一个时间，在一个番茄钟的时间里，只关注和进行眼前的事。每完成一个番茄钟，休息镉胶鱿瓜几分钟，再继续下一个。这是一个看起来很简单但是却非常有效的方法。