实用有效的近视眼的恢复方法

1、远方凝视： （找一处12米以外的草地或绿树）绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼平玛诌汀疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视30秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方32厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶30秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复25次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操 A转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动15次，接着再逆时针、顺时针各转动15次。 B：找一幅4米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约35厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返30次。

3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4、转眼球可提高视力坐在椅子上，双目向左转5圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。