免疫力低下容易感冒的人吃什么好

1、橙子酸味水果富含维生玟姑岭箫素C，酸味的柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。维生素C的作用是增强人体免疫力，减少洫币橥郊伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。橙子富含大量的维生素C，能有效防御感冒等上呼吸道疾病。日常也可以吃些江中多维元素片，不止可补充维生素C，更有21种营养元素，而且特别添加赖氨酸，促进营养吸收，能起到均衡营养，增强免疫的作用。

3、香菇常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，进而加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇还有消灭病毒活性的功能。