健身小白去健身房要注意哪些事情

1、有自己的健身计划。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下，在健身房锻炼的时候，一定要有自己的健身计划，毕竟每个人的体型和体能都是不一样的，所以最好根据自己的实际情况来建立相应的健身计划，不要完全照搬别人的训练计划。

2、热身和拉伸。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下一定要在运动之前做好热身，运动完了以后一定要做拉伸，热身或者拉伸在整个锻炼的过程中，可以避免你的身体受伤。

3、注意安全。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下，在锻炼的过程中，一定要特别注意自身安全，健身的过程中，如果一些动作还不能够完全达到标准，这种情况下首先要保证自己的安全，然后在慢慢的改善自己的动作，有安全的保证，锻炼才是有益的。

4、健身装备带齐全。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下一定要把健身相关的装备带齐全，比如在锻炼的过程中，最基本的毛巾和水杯，一定不要忘记带。这些东西虽然看起来比较小，但是能让你的锻炼过程变得非常顺利，毕竟健身房不像家里一样那么方便。

5、注意健身房礼仪。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下一定要特别注意健身房的相关礼仪，比如最基本的机械都用完了以后要放回到原来的位置，又比如自己练完了以后，器械上留下了自己的汗水，这个时候一定要拿自己带的毛巾把汗水擦掉，这样方便其他人使用。

6、请不请健身私教看实际情况。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下，对于请不请健身私教这种事情，最好根据自己的实际情况，如果要请健身私教的话，一定要找一些专业性比较强的，自己本身练的就比较好的健身私教，如果不请健身私教的话，一定要学习健身相关的知识。

7、做到坚持。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下一定要做到坚持去健身房锻炼，千万不要三天打鱼两天晒网，就算在工作特别忙的时候，最好保证在一个星期两次去健身房的状态，不坚持去健身房的话，既浪费钱又没有健身效果。

8、不要只单纯的做有氧或者是无氧。健身小白如果要去健身房锻炼，这种情况下，在健身房锻炼的过程中，千万不要只疟觥窖捎单纯的做有氧运动或者是无氧运动，在锻炼的过程中，最好将有氧运动和无氧运动结合起来，一般的顺序是先做无氧运动，然后再做有氧运动，这样效果会好一些，也更合理一些。