快速练出腹肌的4种方法
1、第一种方法两头起。
2、第二种方法俄罗斯转体。
3、第三种方法侧支撑顶髋。
4、第四种方法身体锯木。
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1、第一种方法两头起。
2、第二种方法俄罗斯转体。
3、第三种方法侧支撑顶髋。
4、第四种方法身体锯木。