不健康的饮食和生活方式对胃的伤害有哪些

1、饮食不规律，很多人早上时间来不及，干脆不吃早餐，或随便对付，晚餐又会大吃一顿，或过度节食，饥饱不均，三餐不规律，长期下来，就很容易得胃病

2、常吃冷饮，大量进食冷饮会冲淡胃酸和胃蛋白酶，影响消化功能，所以，冰棍、冰镇饮品都要少吃，特别是儿童和女性一定要少吃过辣的食物会引起肠胃黏膜充血，肠胃蠕动加剧，过烫的食物会损伤黏膜包括烟酒，都会刺激胃黏膜，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低

3、边走边吃，时间来不及时，边走边吃的上班族、学生都很多，人体处于运动中会影响消化功能，容易消化不良，造成胃炎，出现胃下垂

4、熬夜，长期熬夜对人体的伤害非常大，白天无精打采，记忆力减退，反应迟钝，皮肤干燥，黯淡无光，内分泌失调，对胃、心脏都有伤害，成人每天最少保持7~8小时的睡眠

5、久坐，俗话说“生命在于运动”，久坐会让人脑部议矣把噌供血不足，全身肌肉酸痛，脖子僵硬，加重人的颈椎和腰椎的疾病，使人的肠胃蠕动减弱，而且容易堆积脂肪，静脉曲张最多坐1小时，就要起来活动活动，走动一下或做一些伸展运动都很不错

6、长期精神压抑，情绪紧张，压力过大会影响食欲，肠胃最怕焦虑、压力过大，不良情绪容易导致胃肠功能紊乱，平时要注意休息，缓和情绪和压力