怎样不需要过多运动也能迅速减肥

1、每天早餐只吃一片全麦面包，一个鸡蛋，一杯脱脂奶粉（一定要脱脂的）感觉比较单调可以换着吃，还可以在早餐选择一杯红豆薏米粥或者燕麦粥都可以。

3、晚餐尽量不要吃，可以在下午时吃一点水果让自己有饱腹感，晚上过6点就不要再吃东西了。如果刚刚开始时觉得太饿可以慢慢来。

5、还有一个建议是穿着方面的，建议不要经常穿肥大宽松的衣服，不管我们多胖有没有赘肉，因为穿肥大的衣服我们会控制不住自己的饮食，不能明显看到自己的缺点，所以我们要穿合适的衣服。