关于减肥你要知道的几点

2025-05-09 13:43:08

1、三餐吃的恰当。早餐可以吃粥,放些干燕麦,还有红枣,从早上开始清理肠胃哦。

关于减肥你要知道的几点

3、晚餐要吃的早点,太迟了晚上运动的少,这样会很容易长胖的,饭后可以散步一会,还是要少吃。

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5、每天要运动半小时,可以跑步散步也可以跳几个广场舞,要每天都保持哦,运动不能停。

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