中医浅谈秋季养生

1、一、起居调养：如不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发，特别是患有慢性支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、糖尿病等中老年人。因此，要顺应秋天的气候变换，适时的增减衣物，做到“秋冬”有节，与气候变化相和谐，方能维持身体健康。

2、二、情志调节：情绪不好时候最好的方法就是转移注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或耩撞苏粪参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，运动能改善不良情绪，使人精尴罩鬓锑神愉快。有条件者最好去旅游、去游山玩水，因为游山玩水使人开朗，怡然自得。此外，还可以采取琴棋书画易情法， 可以听一听音乐、戏剧、相声等，苦闷的情绪也会随之而消。