怎么让宝宝学会自己睡觉，睡整觉

1、宝宝的睡觉姿势千姿百态，有的习惯趴睡，有的习惯侧睡，有的习惯把脚放在大人身上，有些习惯抱着枕头，只要不影响宝宝呼吸，这些睡眠姿势都是正常的。

2、襁褓中的宝宝，睡觉容易惊醒，这是因为宝宝刚刚脱离母体还没有习惯周围的环境，对于外界的声音会感到害怕，这时候我们可以适当的用包被包裹一下宝宝，让宝宝有在母体中的约束感，给宝宝更强的安全感，当然不能包裹的太紧，让宝宝慢慢习惯周围的环境。

3、刚出生的宝宝没有黑白的概念，他们饿了就会要求吃奶，吃累了就会睡觉，这个时候妈妈要让宝宝酾唐胱慝慢慢认识世界，通过喂奶来调节宝宝的生物钟，白天让宝宝多吃奶，适当的玩耍，晚上逐渐拉长喂奶时间，让宝宝意识到现在已经是晚上了，这个过程是循序渐近的，比如刚开始是2个小时一喂奶，变成3个小时间隔喂奶，再变成4个小时。

4、等宝宝6个月之后，有的宝宝已经可以不用晚上吃夜奶了，但为了确认妈妈是否在周围陪着，宝宝会有吃奶的倾向，这个时候可以用轻拍，或者抱起的方式缓解宝宝的这种需求。

5、自然入睡，宝宝再大一些，1岁左右，已经可以自然入睡了，这个时候妈妈们要给宝宝提供睡眠环娓搠础拔境，比如按时熄灯，收墩芬蓥然后在宝宝身边睡，宝宝看到妈妈入睡之后，自己玩一会就会自己慢慢入睡，这是一个长期的过程，妈妈们一定要按时给宝宝提供睡眠环境，帮助宝宝形成生物钟。

6、有的宝宝晚上睡觉很晚，这个时候爸爸妈妈们就应该思考一下是不是自己也睡的很晚，影响了宝宝的睡眠，是不是白天宝宝睡的太多了，运动量不够等问题。