怕冷体质如何过冬

1、 怕冷和身体虚脱有很大关系,身体亏虚容易导致心血不畅和手脚冰凉.因踊辽嚏囱此,及时调理身体是第一步,可服用人参,当归等,但要遵医嘱.

2、 缓解压力,调解好心情.俗语云:心拔凉,压力过大也会导致手脚冰凉.因此,入冬后更应保持阳光心情.

3、 避免用凉水洗刷.使用凉水,会加重体弱者身体寒气,进而影响健康.因此,怕冷体质冬季用凉水是忌讳的.

4、衣着不要过紧,尤其是女性,打底裤等都习惯紧身修体,呈现性感气质.但紧身也会影响血液循环,造成局部冻伤.

5、 早晚外出都要戴口罩手套.保暖是需要常态保持的,怕冷体质更容易着凉感冒,而早晚寒气最重,出门别忘戴戴口罩手套.

6、 可适当做跳绳,慢跑运动,增强体质.冬季运动很重要,其中跳绳,慢跑运动最适合体弱者和怕冷体质者参与.

7、 饮食要注意多吃温热食物和新鲜蔬菜水果,如糯米,黄豆,另外还要多食用补血类食品和保健品,确保气血充足.