夏季如何自制果蔬饮料

1、西柚芒果汁。西柚微酸，富含丰富的螗徇吼笊维生素及微量元素，能够有效补充人体所需，达到润肺清肠、益气养元的效果；芒果可以有效防治心血管疾病，有很高的价值营养，能缓解夏季食欲不振的情况。

2、西瓜雪梨汁。西瓜清热解暑，止渴润玲狒导蝗肺，能够给人体补充充足水分；雪梨偏性寒，润肺生津，炎炎夏日能起到清凉镇静作用。

3、黄瓜苹果汁。黄瓜富含纤维素，清香多汁，能补充身体水分；苹果生津止渴，富含维生素C,有效防治心血管疾病。

4、金桔柠檬汁。柠檬汁偏酸，美白效果较佳，加入两勺蜂蜜后冰镇饮用，效果佳。

5、绿豆汤。绿豆汤是解暑利器，富含矿物质和微量元素，清暑益气，煮时加少许冰糖，味道香甜。清凉爽口。

6、不用取汁去渣。果渣里面有大量的膳食纤维，能有效降低血脂、预防冠心病，是健康饮食不可缺少的。