老年人经常喝牛奶有哪些好处

1、补充大量维生素牛奶中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等营养元素。

3、补充矿物质牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

5、预防骨质疏松牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。