飞机上睡觉小提示

1、晚上坐飞机您应该在晚上飞行以便更容易入睡，因为它与您正常的睡眠时间表一致。你也可以在飞行前一晚比平常少睡点。

3、放下座椅靠背这样使头部舒适，帮助您更深入地睡觉。但请确保您不要打扰身后的人。不要将头塌在前排座大岸羔囹椅的托盘上，容易造成背部疼痛和颈部疼痛。

5、小心吃不要吃太多，避免饮用能量饮料或咖啡。相反，喝过滤或不含咖啡因的茶。