女性便秘应该怎么办呢

很多女性都有过便秘的现象，排便隔的时间较长，而且大便干燥，有时需要借助开塞露才能排出，导致便秘的原因是多种多样的，那么在日常生活中，女性应该如何预防便秘，便秘了应该怎么办呢？

2、保持心情舒畅。长期的心情压抑或者压力太大，也会导致便秘，因为抑郁的心情会影响人体的新陈代谢，珑廛躬儆导致内分泌紊乱，从而出现便秘的现象，所以一定要保持心情舒畅，遇到事情不急躁，不烦恼。

4、饮食要多样化。只是单一的饮食很容易造成便秘，肠道得不到应有的营养，要粗粮细粮都要吃，瓜果蔬菜都要吃，尤其是含有粗纤维的食物要多食用。

2、顺时针揉小肚子。当你便秘时，为了促进大肠的蠕动，可以平躺下来，顺时针方向在肚脐的周围揉，要用力一点，大概揉十分钟到二十分钟左右。