怎样避免厌倦情绪

1、要有边界和规则，工作上不能没日没夜地拼命干，要劳逸结合，除了工作，生活和娱乐也同样重要。不要因为工作而忽略家庭和社交活动，避免时间长了，家庭和人际关系不和谐，影响心情，从而物极必反，滋生对工作的反感；

2、要选择自己感兴趣的工作和生活方式，如果整天要面对自己不喜欢的工作，还得拼命完成它，时间长了，就必然产生厌倦情绪；

3、加强与人的沟通，保持良好的人际关系，如果与同事相处不好，就会讨厌、害怕上班，觉得看人的脸色很难受，从而产生厌倦心理；

4、做好人生规划，不能好高骛远，将人生的宏伟目标分成一些可实行的小目标，一个个完成，这样可以避免现实与理想的差距让人产生的落差，避免因失败带来的厌倦感；

5、发展自己的特长，培养业余爱好，让自己的生活更加充实，生命更有意义，这样有助于开拓视野、改善心情，陶冶自己的情操，让人对生活充满热情和朝气，从而积极向上，避免产生厌倦心理；

6、用积极友善的态度对待他人，如果对周围的人和事物都充满厌烦，不理不睬，想和他人建立良好的关系是不可能的，但是如果用积极的方式与人交流，就很容易打破僵局，找到与他人的共同点，从而形成良好的人际氛围，让自己轻松愉悦，不易产生厌烦心理；

7、要让自己对工作和生活充满热情，否则心灵就会布满皱纹，有了热情，可以把额外的工作当成提高自己的机遇，而不会当作麻烦和负担，这样就不会产生厌倦，心胸宽广，轻松愉快，对生活充满热情和动力。