冬季老人锻炼需要注意什么

1、老年人冬季锻炼不要过早 近些年的空气质量不是太好，而且冬季的气温过低，室内外的温差还比较大这时老年人出去锻炼一时半会不容易适应，有的时候早上还会有点雾甚至有的适度还挺大，若馘銮讨相早早的出去湿气太重而且雾也散不开，所以喜欢锻炼的人们一定要等太阳出来之后再去锻炼。

3、老年人冬季锻炼不要过猛 平时我们蹲下猛地一起会感觉到头晕这是由于脑供血不足导致的，而老年人或多或少的会有三高问题，所以更要注意这些情况，在运动过程中动作要缓慢，不能太过猛，以免出现头晕、恶心等情况严重者还会晕过去。

5、老人冬季锻炼不能过量 老年人的身体各方面都会由于年龄增大会逐渐衰老，所以一定要注意自己平时的量，能跑一百米就跑一百米，千万不能说我还能坚持一下，这样不仅不能增加体质反而会影响身体的健康，所以凡事都需要量力而行。