心情不好怎么调节

1、懒人方法在家看综艺，刷抖音，多笑笑忘记不开心的事情。或者说你也可以去看一场感人的电影，大哭一场，哭出心里的难受与委屈，哭完心情就会好很多了。

3、运动的方法去跑步、爬山、放风筝都可以，让不好的情绪随着风飘走。

5、旅行心情不好，也可以出去旅行，放松自己的身心，放宽自己的视野，何必更自己过不去呢，在新的旅途中寻找新的自己。

7、对女生比较有效的方法撸个美美的妆，穿上美美的衣服，爱美之心，人皆有之，看着美美的自己，心情自然变得很愉悦，然后想去干嘛就去干嘛啦。今天又是快乐的一天。