爬楼梯/爬山会损伤膝盖吗

2025-05-13 21:30:12

1、平日里运动少，很多人喜欢通过爬楼梯进行运动。

3、建议：有膝关节问题的人，尽量改坐电梯，或搬家至较低楼层，特别要减少提重物爬楼梯。

5、建议：爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。

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