如何巧妙的运用k歌来减肥

1、1 歌曲的选择 歌曲的节奏。节奏越快越强。消耗的热量越多。例如.摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。 歌手的音且。唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。 歌曲的旋律。旋律高低起伏越大，消耗的热，越多。 歌曲的长度。歌曲越长，消耗的热量多。 歌手的音高。音高也称音调.唱歌时调子越高.所消耗的热A越多。 歌曲的语种。由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热最。 歌手的演唱风格。通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”.美声演唱风格“以声为主.。因此，一般而言.在同等条件下.美声唱法所消耗的热且最多。

2、 不同的人适合不同的歌曲一 生理遗传型.主要表现为食欲好.不常运动的人.适合下列歌曲韩红的《那片海》，可释放热是60焦耳。张柏芝的《心语心愿》，可释放热且60焦耳。《我的野蛮女友》的主题曲《I believe).可释放热且52焦耳。二、工作压力大.情绪不佳时会恶饮暴食的人.适合下列歌曲:张患妹的《姐妹》.可释放热 64焦耳。梁咏琪的《新鲜》.可释放热42焦耳。其文蔚的《爱我请举手》，可释放热最60焦耳。三、失调型，主要为吃饭速度特别快的人.适合下列歌曲:陶晶莹的《太委屈》.可释放热量60焦耳。刘若英的《成全》.可释放热量50焦耳。四、代谢不足型.主要表现为不爱出汗，适合下列歌曲:《芭比娃娃》，可释放热42焦耳。中国娃娃的《单眼皮女生》.可释放热量64焦耳。

3、3 k歌准备动作 身体站直.两脚分开与肩同宽。肩部放松;一手握住麦克风，一手按住腹部。张开嘴，利用口和鼻垂直的向下吸气，感觉将气吸到肺的底部。吸气过程中，下肋骨附近会扩张来，横隔膜有一定程度的扩张.感觉腹部向前及左右两侧膨胀。此时，收紧小腹，挺直背脊。 吸气将要结束的时候，能感到气流会推向脊柱两侧和背后，并储存在那里.屏住呼吸后再缓缓将气吐出。

4、4 k歌过程中 整个K歌过程中，需要始终保持住气息。在唱的动作未结束之前，都要始终保持吸气状态.身体之内仿佛充盈着气息。这种充满气息的感觉同样能够帮助你有更好的状态来唱完这首歌。在需要呼气的时候.控制呼出速度，尽量节省用气.均匀而缓慢地吐气。 这样K歌，可能会有轻微的呼吸但硬.必须尽情投入到歌唱之中.表情和心情都要放松.横服膜和两肋才能维持紧张状态。要把气息尽里留在两肋和横隔膜之下，而不能使气团不断被呼出.从而降低脂肪然烧的效果。

5、5 收尾动作 完成上面动作后，要做的就是将气息保持住，使声音始终落在所控的气团之上.这样声音就由呼吸来控制，不但能够帮你自如地报高音或是压低音，而且小腹和全身的脂肪也会轻易跑光。