长期牙龈出血怎么办

1、多吃新鲜蔬菜和水果。吃东西时充分咀嚼，以达到锻炼牙齿、按摩牙龈以及预防牙病的作用。

2、定期做口腔检查：每半年或每季度进行一次口腔检查，以便及早发现口腔问题。如果检查时发现牙结石，就要尽快去医院洗牙。

3、常刷牙：早晚各刷一遍牙，吃完饭后要漱口，并且刷牙方式要正确，要采用竖式刷牙而非横式刷牙方式。

4、做血常规检查：去医院化验血常规和凝血功能，或肝功能等疾病，排除因这些原因而导致的牙龈出血。

5、叩齿。养成上下牙齿经常轻轻叩击的习惯，以促进血液循环，保持牙齿健康。做牙龈按摩术。用手指顺牙齿的唇颊面向牙冠的方向进行按摩，每天早晚各两次，一次按摩2-3分钟，

6、多喝水，控制情绪，不让自己上火，以预防牙龈出血。