减肥方法小贴士

1、减肥方法第一条：坚持！方法万万千，坚持第一条。很多人对于减肥只是喊口号，今天喊完明天就放弃了，这是完全没用的，反而会增加自己的焦虑感，要想自己的减肥有成效，必须及得坚持再坚持！

3、制定适合自己的锻炼计划运动上，要坚持把有氧运动和无氧运动结合起来，做之前先热身拉伸，避免运动对身体造成伤害。

5、不要总躺着这是针对肥宅来说的，很多减肥失败的女生总爱吃饱了就躺或者呆着不动刷刷手机。这是不好的，没事走两步，多动动，不要老躺着玩手机。

7、关于蔬菜不可以吃：土豆、山药、花生、莲藕、豌豆、芋头可以吃：燕麦、南瓜、玉米、小米、魔芋、红薯